Festa tutta la notte senza lasciarci la pelle: la guida dei veri

Sei in festa per ballare, vibrare, disconnetterti. Ma una notte di festa può facilmente sfuggire di mano se non hai i riflessi giusti. Questa guida non è per giudicarti. È per farti tornare intero/a. Perché divertirsi è meglio quando dura.

1. Bere (acqua), è la base

Il tuo corpo si scalda. Suderai. Ballerai per ore. Insomma: ti disidrati. E droghe, alcol, brillantini... non aiutano.

• ✅ Bevi almeno un sorso ogni 20 minuti
• ✅ Evita alcol forte + caldo + musica continua
• ✅ Non contare sulla sete per ricordarti di bere. Sarai già secco/a.

2. Cibo = carburante

Mangiare non è barare. È sopravvivere. Anche un pezzo di pane o una banana è sempre meglio di niente.

• ✅ Prendi qualcosa di salato e qualcosa di dolce
• ✅ Prevedi uno snack facile da digerire (mela, barrette, frutta secca)
• ✅ Se consumi, il tuo corpo brucia tutto più in fretta. Nutrilo.

3. Il sonno, ne avrai bisogno

Una notte in bianco è dura. Due, perdi il filo. Tre… galleggi in un'altra dimensione.

• ✅ Prova a fare una pausa tranquilla
• ✅ Un pisolino di 20 minuti può cambiare tutto
• ✅ La discesa sarà mille volte più dolce se hai dormito un po'

4. Il materiale che può salvarti

• ✔️ Tappi per le orecchie: per non finire con un acufene a vita
• ✔️ Soluzione fisiologica: per occhi secchi, consumi nasali
• ✔️ Preservativi + gel: piacere ≠ problema
• ✔️ Zucchero: per evitare malesseri
• ✔️ Guanti, cerotti, giacca calda: non siamo in hotel
• ✔️ Torcia frontale: una festa è spesso al buio completo

5. Se consumi: informati

Non vogliamo farti la morale. Ma conoscere ciò che prendi è il minimo.

• ✅ Usa un test se puoi
• ✅ Evita combo strane tipo MDMA + alcol + ketamina + benzodiazepine
• ✅ Inizia piano. Sempre. E aspetta.
• ✅ Non prendere tutto quello che ti danno. Non sai cos’è.

6. Riconoscere un bad trip / un pericolo

Vedi qualcuno che…

• Respira male o sviene?
• Non risponde più o delirare?
• Trema, convulsiona o fa cose strane?

⚠️ Non è un "trip", è un'emergenza.

• ✅ Chiama i soccorsi (15 o 112)
• ✅ Metti la persona in PLS se incosciente
• ✅ Rimani calmo. Parla piano. Stai vicino a lei/lui.
• ✅ Non aspettare che passi. Può peggiorare molto velocemente.

7. Rispetto degli altri = rispetto di sé

• 🙅‍♀️ Niente gesti inappropriati. Niente pressioni.
• 🧠 Se qualcuno dice no, è no. Anche sotto effetto.
• 🚻 Aiuta le persone perse. Portale al chill o allo stand.
• 🧯 Sii attento/a: una festa è collettiva.

8. Chill & stand RdR: le zone sicure

Se hai bisogno di respirare, parlare, sdraiarti, un consiglio o un bicchiere d’acqua, lo stand di riduzione del rischio o il chill-out sono lì per te.

Non serve aver preso nulla per andarci. Non è un posto di polizia. Sono persone che vigilano. Formate. Premurose. Perché tu torni vivo/a.

9. Sulla strada, niente stupidaggini

Vuoi guidare dopo 3 giorni senza dormire? Cattiva idea.

• ✅ Prevedi un/a guidatore/trice sobrio/a e riposato/a
• ✅ Attenzione alle strade di campagna
• ✅ Se dubiti, dormi. Anche in macchina.

10. E se sei stanco di fare il guerriero?

Va bene. Nessuno ti obbliga a stare in piedi 72 ore, a consumare, a fare il giro del mondo in infradito. Puoi mettere i tuoi limiti. Dormire. Dire no. Sparire un momento. Tornare più tardi.

Non è una gara. È una festa. E hai il diritto di viverla al tuo ritmo.

💬 Per saperne di più o chiedere supporto

• technoplus.org
• psychoactif.org
• Stand presenti sul posto (Techno+, Aides, ecc.)

Prenditi cura di te. E degli altri. Questa è la vera tribù.