Réduction des risques en free party : le guide

Riduzione dei rischi nelle free party: la guida

4 luglio 2025

Ravear tutta la notte senza lasciarci la pelle: la guida di quelli veri

Sei in festa per ballare, vibrare, staccare. Ma una notte di festa può andare storta in fretta se non hai i riflessi giusti. Questa guida non è qui per giudicarti. È qui perché tu torni a casa intero. Perché godersela è meglio quando dura.

1. Bere (acqua) è la base

Il tuo corpo si scalda. Sudi. Balli per ore. In breve: ti disidrati. E le droghe, l'alcol, i glitter... non aiutano.

✅ Bevi almeno un sorso ogni 20 minuti
✅ Evita alcol forte + caldo + suono ininterrotto
✅ Non contare sulla sete per ricordarti di bere. Sarai già a secco.

2. Cibo = carburante

Mangiare non è barare. È sopravvivere. Anche solo un pezzo di pane o una banana è sempre meglio di niente.

✅ Porta qualcosa di salato e qualcosa di dolce
✅ Prevedi uno snack facile da digerire (mela, barrette, frutta secca)
✅ Se consumi, il tuo corpo brucia tutto più in fretta. Nutrilo.

3. Il sonno, ti servirà

Una notte in bianco pesa. Due, e perdi il filo. Tre... e galleggi in un'altra dimensione.

✅ Prova a fare una pausa in un posto tranquillo
✅ Un pisolino di 20 minuti può cambiare tutto
✅ La discesa sarà mille volte più dolce se hai dormito un po'

4. Il materiale che può salvarti

✔️ Tappi per le orecchie: per non ritrovarti con gli acufeni a vita
✔️ Soluzione fisiologica: per gli occhi secchi, per il consumo nasale
✔️ Preservativi + lubrificante: piacere ≠ rogne
✔️ Zucchero: per evitare i malori
✔️ Guanti, cerotti, qualcosa di caldo: non siamo in albergo
✔️ Torcia frontale: una festa è spesso al buio completo

5. Se consumi: informati

Non ti faremo la morale. Ma sapere cosa stai prendendo è il minimo.

✅ Usa un test se puoi
✅ Evita i mix strani tipo MDMA + alcol + keta + benzo
✅ Inizia poco. Sempre. E aspetta.
✅ Non prendere tutto quello che ti passano. Non sai cos'è.

6. Riconoscere un bad trip / un pericolo

Vedi qualcuno che...

Respira male o sviene?
Non risponde più o delira?
Trema, ha convulsioni o fa qualsiasi cosa?

⚠️ Non è un "trip", è un'emergenza.

✅ Chiama i soccorsi (112)
✅ Metti la persona in posizione laterale di sicurezza se è incosciente
✅ Resta calmo. Parla piano. Resta accanto a lei.
✅ Non aspettare che passi. Può peggiorare molto in fretta.

7. Rispettare gli altri = rispettare se stessi

🙅‍♀️ Niente gesti fuori luogo. Niente pressioni.
🧠 Se qualcuno dice no, è no. Anche se è sotto effetto.
🚻 Aiuta chi è spaesato. Portalo al chill o al banchetto.
🧯 Sii attento: una festa è una cosa collettiva.

8. Chill e banchetto riduzione del danno: le zone sicure

Se hai bisogno di respirare, parlare, sdraiarti, di un consiglio o di un bicchiere d'acqua, il banchetto di riduzione del danno o il chill-out sono lì per te.

Non serve aver preso niente per andarci. Non è un posto di polizia. Sono persone che vigilano. Formate. Attente. Lì perché tu torni a casa vivo.

9. In strada, niente cazzate

Vuoi guidare dopo 3 giorni senza dormire? Pessima idea.

✅ Prevedi una persona sobria e riposata alla guida
✅ Attenzione alle strade di campagna
✅ Se hai dubbi, dormi. Anche in macchina.

10. E se sei stanco di fare il warrior?

Va benissimo. Nessuno ti obbliga a restare in piedi 72 ore, a consumare, a fare il giro del mondo in infradito. Puoi mettere i tuoi limiti. Dormire. Dire di no. Sparire per un po'. Tornare più tardi.

Non è una gara. È una festa. E hai il diritto di viverla al tuo ritmo.