Réduction des risques en free party : le guide

Risikominderung bei Free Partys: der Leitfaden

4. Juli 2025

Rave die ganze Nacht ohne dabei draufzugehen: Der Guide für die echten

Du bist auf der Party, um zu tanzen, zu vibrieren, abzuschalten. Aber eine Partynacht kann schnell aus dem Ruder laufen, wenn du nicht die richtigen Reflexe hast. Dieser Guide ist nicht dazu da, dich zu verurteilen. Er soll dafür sorgen, dass du ganz nach Hause kommst. Denn genießen macht mehr Spaß, wenn es lange hält.

1. Trinken (Wasser), ist die Basis

Dein Körper wird heiß. Du schwitzt. Du tanzt stundenlang. Kurz gesagt: Du dehydrierst. Und Drogen, Alkohol, Glitzer... helfen da nicht.

✅ Trink mindestens 1 Schluck alle 20 Minuten
✅ Vermeide starken Alkohol + Hitze + durchgehenden Sound
✅ Verlass dich nicht auf deinen Durst, um ans Trinken zu denken. Dann bist du schon trocken.

2. Essen = Treibstoff

Essen ist kein Betrug. Es ist Überleben. Selbst ein Stück Brot oder eine Banane ist immer besser als nichts.

✅ Nimm etwas Salziges und etwas Süßes
✅ Plane einen leicht verdaulichen Snack ein (Apfel, Riegel, Trockenfrüchte)
✅ Wenn du konsumierst, verbrennt dein Körper alles schneller. Ernähre ihn.

3. Schlaf, den wirst du brauchen

Eine durchgemachte Nacht ist hart. Zwei, du verlierst den Faden. Drei… du schwebst in einer anderen Dimension.

✅ Versuch eine ruhige Pause zu machen
✅ Ein kurzes Nickerchen von 20 Minuten kann alles verändern
✅ Der Abstieg wird tausendmal sanfter, wenn du ein bisschen geschlafen hast

4. Das Equipment, das dich retten kann

✔️ Ohrstöpsel: damit du nicht mit einem lebenslangen Tinnitus endest
✔️ Physiologische Kochsalzlösung: für trockene Augen, nasalen Konsum
✔️ Kondome + Gleitgel: Vergnügen ≠ Ärger
✔️ Zucker: um Unwohlsein zu vermeiden
✔️ Handschuhe, Pflaster, warme Weste: wir sind nicht im Hotel
✔️ Stirnlampe: eine Party findet oft im völligen Dunkeln statt

5. Wenn du konsumierst: Informiere dich

Wir wollen dir keine Moralpredigt halten. Aber zu wissen, was du nimmst, ist das Mindeste.

✅ Nutze einen Test, wenn du kannst
✅ Vermeide komische Kombinationen wie MDMA + Alkohol + Keta + Benzos
✅ Fang klein an. Immer. Und warte.
✅ Nimm nicht alles, was man dir gibt. Du weißt nicht, was es ist.

6. Einen Bad Trip / eine Gefahr erkennen

Du siehst jemanden, der…

Schlecht atmet oder ohnmächtig wird?
Nicht mehr antwortet oder halluziniert?
Zittert, Krämpfe hat oder Unsinn macht?

⚠️ Das ist kein "Trip", das ist ein Notfall.

✅ Ruf den Rettungsdienst (15 oder 112)
✅ Bring die Person in die stabile Seitenlage (PLS), wenn sie bewusstlos ist
✅ Bleib ruhig. Sprich leise. Bleib bei ihr/ihm.
✅ Warte nicht, bis es vorbei geht. Es kann sehr schnell schlimmer werden.

7. Respekt vor anderen = Respekt vor sich selbst

🙅‍♀️ Keine unangemessenen Gesten. Kein Druck.
🧠 Wenn jemand nein sagt, heißt das nein. Auch unter Einfluss.
🚻 Hilf verlorenen Leuten. Bring sie zum Chill oder zum Stand.
🧯 Sei aufmerksam: Eine Party ist kollektiv.

8. Chill & RdR-Stand: die sicheren Zonen

Wenn du Luft holen, reden, dich hinlegen, einen Rat oder ein Glas Wasser brauchst, sind der Risikoreduktionsstand oder der Chill-out für dich da.

Du musst nichts genommen haben, um dorthin zu gehen. Es ist keine Polizeistation. Es sind Menschen, die aufpassen. Geschult. Wohlwollend. Da, damit du lebend nach Hause kommst.

9. Auf der Straße, kein Blödsinn

Willst du nach 3 Tagen ohne Schlaf fahren? Schlechte Idee.

✅ Plane eine nüchterne und ausgeruhte Fahrerin / einen Fahrer ein
✅ Pass auf Landstraßen auf
✅ Wenn du Zweifel hast, schlaf. Auch im Auto.

10. Und wenn du keine Lust mehr hast, der Krieger zu sein?

Das ist okay. Niemand zwingt dich, 72 Stunden aufzubleiben, zu konsumieren, die Welt in Flip-Flops zu umrunden. Du kannst deine Grenzen setzen. Schlafen. Nein sagen. Für eine Weile verschwinden. Später zurückkommen.

Es ist kein Wettkampf. Es ist eine Feier. Und du hast das Recht, sie in deinem Tempo zu erleben.